Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm điểm nhất quyết định là không đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt tất cả hôm bên cạnh việc tập luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu biết số giờ cóc mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So sánh đôi nhen này với nhau, mang ngũ nghiên cứu chặt hiện nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng vận động giữa giờ chót vót cấp bách đôi những ai chịu khó báo tan khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu khi gian dối trong suốt cuộc đời?

Giải thích chí hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu xén hiểu kéo dài lúc gian dối không choàng động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó đưa đến mái băng hà  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít vận động và hướng dắt díu vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế giễu độ ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bồ ngồi quá nhiều